Semaine 1
Lundi — Lâcher sans abandonner
Libération
Je cesse de courir après une réponse qui ne vient pas.
Je cesse de retenir ce qui cherche à s’éloigner.
Je cesse de porter seul(e) ce qui ne repose pas uniquement sur mes épaules, comme si tout dépendait de moi, comme si lâcher revenait à abandonner.
Mais aujourd’hui, je choisis de regarder les choses autrement...
Je cesse de m’accrocher à ce qui ne m’appartient plus.
Je cesse de lutter contre ce qui ne dépend plus de moi.
Je cesse de vouloir contrôler l’incontrôlable.
Je peux aimer sans retenir, je peux espérer sans m’accrocher, je peux avancer sans tout comprendre.
Lâcher n’est pas abandonner, c’est parfois la plus belle preuve de confiance envers la vie.
🙏 Je me libère de ce qui ne m'appartient plus et j'avance avec plus de légèreté 🙏
Semaine 1
Vendredi — Lâcher sans abandonner
Intégration
Je peux laissé partir certaines attentes - Certaines peurs - Certaines résistances...
Je comprends aujourd’hui que lâcher ne signifie pas renoncer et je peux avancer même sans avoir toutes les réponses.
Je comprends que certaines choses ont simplement terminé leur rôle dans ma vie et je peux continuer mon chemin, faire confiance à ce qui se met en place et avancer avec plus de sérénité.
Je choisis d’accueillir l’incertitude avec davantage de confiance.
🙏 Je fais confiance à la vie et j'avance avec plus de légèreté 🙏
Semaine 2
Lundi — Aimer sans se perdre
Libération
J’aime profondément - J’aime sincèrement - J’aime avec mon cœur.
Mais parfois, à force de regarder l’autre, je cesse de me regarder moi-même...
Je m’adapte- Je m’efface- Je mets mes besoins de côté.
Comme si aimer signifiait passer après, comme si ma place avait moins d’importance.
Mais aujourd’hui, je choisis de regarder les choses autrement.
Je cesse de croire que je dois m’oublier pour être aimé(e), que mes besoins sont moins importants que ceux des autres et surtout je cesse de me mettre de côté.
Ma place compte aussi - Ma voix compte aussi - Mes besoins comptent aussi.
Je peux aimer sans disparaître et sans me trahir.
🙏 Je me libère de ce qui m'éloigne de moi-même et je choisis d'aimer sans me perdre 🙏
Semaine 2
Vendredi — Aimer sans se perdre
Intégration
Cette semaine, j’ai retrouvé une part de moi que j’avais laissée de côté.
J’ai réalisé que prendre soin de moi n’enlève rien à l’amour que je porte aux autres.
Je comprends aujourd’hui que je peux être présent(e) pour l’autre sans m’abandonner moi-même.
Je peux écouter sans m’oublier - Je peux aimer sans me sacrifier et surtout je peux donner une place à l’autre tout en conservant la mienne.
Aujourd’hui, je choisis un amour plus juste - Un amour qui inclut aussi la personne que je suis.
🙏 Je prends soin de moi avec autant de bienveillance que celle que j'offre aux autres 🙏
Semaine 3
Lundi — Donner sans s'oublier
Libération
Je donne facilement : Mon temps - Mon énergie - Mon écoute - Ma présence.
Je donne parfois avant même qu'on me le demande, parce que cela me semble naturel...
Mais à force de donner, je m'oublie, je repousse mes besoins, je remets mon repos à plus tard et bien trop souvent, je fais passer les autres avant moi.
Encore… Et encore...
Comme si prendre soin de moi était égoïste.
Comme si tout le monde devait être bien avant que je m'autorise à l'être.
Mais aujourd'hui, je choisis de regarder les choses autrement.
Je cesse de croire que je dois me vider pour prouver mon amour, que ma valeur dépend de ce que je fais pour les autres et d'être disponible pour tout le monde sauf pour moi.
Je ne suis pas responsable de tout et de tout le monde.
J'ai le droit d'avoir des limites - J'ai le droit de dire non -J'ai le droit de reprendre ma place.
Donner ne devrait jamais coûter à moi-même.
🙏 Je me libère du besoin de me sacrifier et je choisis de donner sans m'oublier 🙏
Semaine 3
Vendredi — Donner sans s'oublier
Intégration
Cette semaine, j'ai regardé ma façon de donner avec plus d'honnêteté.
J'ai réalisé que certaines fatigues ne viennent pas uniquement de ce que je fais, mais aussi de ce que je porte, de ce que j'accepte, de ce que je prends en charge et aussi de ce que je n'ose pas refuser...
Je comprends aujourd'hui que je peux être généreux(se) sans me sacrifier.
Je peux aider sans porter à la place de l'autre, soutenir sans m'épuiser et être présent(e) sans être disponible à chaque instant.
Mes limites ne sont pas un manque d'amour mais une forme de respect.
Je n'ai pas besoin de me vider pour avoir de la valeur, ni de m'oublier pour être une belle personne.
Aujourd'hui, je choisis un équilibre plus juste.
🙏 Je prends soin de moi avec la même bienveillance que celle que j'offre aux autres 🙏
Semaine 4
Lundi — Accueillir sans subir
Libération
Certaines situations me plaisent, d'autres non...
Pourtant, lorsque quelque chose me dérange, me blesse ou me déçoit, je peux parfois passer beaucoup de temps à lutter contre ce qui est déjà là.
Je refuse, je résiste, je m'accroche à ce qui aurait dû être.
C’est comme si accepter une réalité revenait à être d'accord avec elle et si accueillir signifiait se résigner...
Mais aujourd'hui, je choisis de regarder les choses autrement :
Je cesse de lutter contre ce qui existe déjà, je cesse d'attendre que le passé soit différent et je cesse de gaspiller mon énergie à vouloir changer ce qui ne dépend pas de moi.
Accueillir ne signifie pas approuver - Accueillir ne signifie pas renoncer - Accueillir ne signifie pas subir.
Je peux reconnaître ce qui est là, ce que je ressens et ce que cette situation provoque en moi.
Sans me laisser définir par elle - Sans lui donner tout mon pouvoir.
Aujourd'hui, je fais de la place à la réalité telle qu'elle est.
🙏 Je me libère de ce qui me fait lutter contre l'inévitable et j'accueille ce qui est, sans me soumettre à ce qui me blesse 🙏
Semaine 4
Vendredi — Accueillir sans subir
Intégration
Cette semaine, j'ai peut-être cessé de me battre contre certaines réalités.
Non parce que je les approuve, ni parce que je les aime, mais parce qu'elles existent.
Je comprends aujourd'hui qu'il existe une différence entre accueillir et abandonner mon pouvoir.
Je peux reconnaître une situation sans m'y résigner, ressentir une émotion sans m'y enfermer et je peux traverser une difficulté sans la laisser définir qui je suis.
Tout n'est pas sous mon contrôle, et cela ne m'empêche pas d'avancer...
Je n'ai pas besoin de nier ce qui est, ni besoin de lutter contre chaque vague pour continuer mon chemin.
Aujourd'hui, je me sens plus solide, plus ancré(e) et capable d'accueillir la vie telle qu'elle se présente tout en restant fidèle à moi-même.
🙏 J'accueille ce qui est avec lucidité et je conserve le pouvoir de choisir ce que j'en fais 🙏
Semaine 5
Lundi — Pardonner sans cautionner
Libération
Certaines blessures laissent des traces, des mots, des actes, des absences, des trahisons, des injustices...
Je relâche cette colère à laquelle je m'accroche depuis trop longtemps et je relâche également ces souffrances que je continue de porter...
Comme si continuer à souffrir permettait de ne pas oublier.
Comme si lâcher cette blessure revenait à dire que ce qui s'est passé n'était pas si grave.
Comme si pardonner revenait à cautionner.
NON, aujourd'hui, je choisis de regarder les choses autrement :
Je cesse de confondre pardon et approbation et je cesse de croire que ma souffrance protège ce qui a été blessé en moi et de porter un poids que l'autre ne porte peut-être même plus.
Je dépose ce qui m'emprisonne - Je relâche ce qui m'alourdit - Je reprends le pouvoir sur ce qui m'habite : Sans minimiser, sans excuser et sans cautionner.
Pardonner ne change pas le passé, mais cela change la place que je lui laisse dans ma vie.
Dès aujourd'hui, je choisis, chaque jour, de ne plus laisser ces blessures diriger mes pensées, mes émotions ou mes pas.
🙏 Je me libère de ce qui me retient au passé et je choisis d'avancer sans cautionner ce qui m'a blessé(e). 🙏
Semaine 5
Vendredi — Pardonner sans cautionner
Intégration
Je regarde désormais certaines blessures avec un regard différent.
Non pour les nier, ni pour les effacer et encore moins pour faire comme si elles n'avaient jamais existé.
Je comprends aujourd'hui que pardonner ne demande pas d'oublier, ni pas de tout accepter et surtout pas de rouvrir une porte que j'ai choisi de fermer.
Je peux tirer un enseignement sans conserver la douleur - Je peux me souvenir sans revivre la souffrance - Je peux avancer sans rester attaché(e) à ce qui m'a blessé(e).
Certaines cicatrices racontent une histoire, elles n'ont pas besoin de devenir une prison.
Dès aujourd'hui, et chaque jour qui suivra, je choisis de reprendre le pouvoir sur ce que je souhaite nourrir en moi.
Je choisis, jour après jour, la paix plutôt que le poids.
🙏 Je me libère de ce qui appartient au passé et je garde avec moi uniquement ce qui m'aide à grandir. 🙏
