Cette page rassemble différents outils que chacun peut utiliser dans son quotidien.
Ce sont des pratiques simples qui permettent de prendre du recul, d’apaiser certaines situations ou de remettre du mouvement lorsqu’un blocage se présente.
D’autres outils viendront s’ajouter progressivement.
LES PETITS BONHOMMES D’ALLUMETTES
Se libérer d’un lien ou d’une situation
Cette pratique symbolique permet de prendre du recul face à une relation ou une situation qui semble pesante.
Elle ne vise pas à rejeter l’autre, mais à se libérer de ce qui nous relie de manière inconsciente ou déséquilibrée, afin de retrouver plus de clarté intérieure.
Cette approche s’inspire des “petits bonhommes d’allumettes” popularisés par Jacques Martel.
Elle est proposée ici comme un outil simple que chacun peut utiliser par lui-même pour travailler sur une relation ou une situation.
Dans mon accompagnement, je n’utilise pas cette méthode.
Mon travail s’appuie sur d’autres approches énergétiques et de libération intérieure.
MATÉRIEL
Pour réaliser cette pratique, vous aurez simplement besoin
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📄 d’une feuille blanche
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✏️ d’un stylo ou éventuellement de feutres de couleurs
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✂️ d’une paire de ciseaux
L’utilisation de couleurs différentes n’est pas indispensable.
Un simple stylo suffit pour réaliser cette pratique.
LA PRATIQUE
1
Sur votre feuille, dessinez un bonhomme allumette qui vous représente.
Placez-le du côté gauche de la feuille et inscrivez votre prénom et votre nom en dessous.
2
À droite de la feuille, dessinez un second bonhomme allumette représentant la personne concernée.
Inscrivez également son prénom et son nom sous le personnage.
S’il s’agit d’une situation plutôt que d’une personne, dessinez simplement un rectangle et notez à l’intérieur la situation ou l’événement concerné.
3
Tracez sept traits reliant les deux personnages (ou le rectangle).
Ces traits symbolisent les liens qui peuvent exister entre vous :
émotionnels, mentaux, relationnels ou inconscients.
Vous pouvez utiliser des couleurs différentes si vous le souhaitez, mais cela n’est pas indispensable.
4
Entourez chaque personnage d’un cercle.
Tracez ensuite un cercle plus grand englobant les deux, en posant l’intention que la situation soit entourée de lumière et de bienveillance.
5
À l’aide d’une paire de ciseaux, coupez la feuille en deux entre les deux personnages.
Prenez un instant pour poser intérieurement l’intention suivante :
"Je me libère de ce qui ne m’appartient pas et chacun reprend sa juste place"
6
Une fois la feuille coupée, vous pouvez jeter les morceaux de papier ou les brûler, selon ce qui vous semble le plus juste.
L’important est de poser l’intention de laisser partir ce qui vient d’être symboliquement libéré.
Prenez ensuite un instant pour revenir à vous, tranquillement.
Déontologie
Cette pratique est proposée comme un outil personnel de réflexion et de repositionnement intérieur.
Elle ne doit pas être utilisée pour agir sur la volonté ou les choix d’une autre personne.
Elle vise uniquement à vous aider à prendre du recul sur une relation ou une situation, afin de retrouver votre propre espace intérieur.
À utiliser avec discernement, respect et bienveillance.
Pour terminer
Chaque pratique agit différemment selon les personnes et les situations.
L’essentiel est de poser une intention claire et de rester à l’écoute de ce qui se passe en vous.
Avec le temps et la répétition, ces petits gestes symboliques peuvent aider à reprendre sa place et à avancer plus sereinement.
