Stopper la rumination mentale
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Quand le mental tourne en boucle
Il arrive parfois que certaines pensées reviennent encore et encore.
Une situation, une discussion, une inquiétude… et l’esprit semble ne plus vouloir lâcher prise.
Pourquoi certaines pensées prennent-elles autant de place dans notre mental ?
Cet e-book propose d’ouvrir la réflexion sur la rumination mentale, avec quelques pistes et un exercice simple pour apprendre à prendre du recul face à ces boucles de pensées.
Format : PDF
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